Kijk je naar fitnessapps, sportschoolbezoek en hardlooptrends, dan zie je al snel dat de populairste sportdagen vooral aan het begin van de week liggen. Maandag staat met afstand op nummer één. Het is de dag waarop veel mensen de knop weer omzetten na het weekend. Die mentale ‘nieuwe start’ zorgt ervoor dat sportscholen op maandag vaak al vroeg volstromen. Ook hardlopers trekken massaal naar buiten om de week energiek te beginnen.
Dinsdag volgt heel dicht daarachter. Veel sporters die maandag beginnen, willen hun ritme vasthouden en plannen bewust een tweede sportsessie in. Daardoor ontstaat een duidelijk patroon: de eerste twee dagen van de week zijn vrijwel overal de drukste. Apps zoals Strava en sporthorloges laten zien dat mensen dan vooral korte tot middellange trainingen doen. Hoofdmotivatie? In beweging komen, doelen bijhouden en het gevoel hebben dat je goed aan de week begint.
Naast het begin van de week valt nog iets op: zaterdag blijkt in veel statistieken óók een van de populairste sportdagen. Dat komt vooral doordat er meer tijd is. Mensen kunnen ontspannen sporten zonder een druk schema of werkdag in hun hoofd. Sportscholen zien dan een gelijkmatige spreiding: het is druk, maar minder chaotisch dan op maandagen.
Hardlopers hebben zaterdag zelfs als favoriet. Het is de perfecte dag voor lange duurlopen, rustige rondjes of spontane afspraken met vrienden. Je hoeft je niet te haasten en kunt trainen op momenten waarop het licht en rustig is.
Zondag is wisselender. Voor sommige sporters is het dé dag om te bewegen, maar voor velen is het juist rustdag. Daarom duikt zondag minder vaak op in lijsten met de populairste sportdagen, al blijft het voor recreatieve lopers nog steeds een geliefde ochtend. Vrijdag daarentegen is traditioneel de zwakste dag: weekenddrukte en borrels winnen het meestal van een workout.
Naast de weekindeling spelen seizoenen een grote rol in welke momenten de populairste sportdagen worden. In de lente zie je een grote toename in buitenactiviteiten. Hardlopers, wandelaars en fietsers voelen zich aangetrokken door het langere daglicht en betere weer. Daardoor pieken dinsdag en woensdag extra, omdat mensen graag na het werk nog naar buiten gaan.
de zomer schuift dit patroon op. De hitte zorgt ervoor dat mensen vaak vroeg in de ochtend of juist later op de avond sporten. Sportscholen worden iets rustiger, omdat buitensporten aantrekkelijker is. Toch blijven maandag en dinsdag ook in de zomer de populairste sportdagen, al verschuiven hardlopers vaker naar het weekend wanneer het koeler is.
In de herfst verandert het weer opnieuw. Binnen sporten neemt toe, zeker tijdens regenachtige weken. Sportscholen zien dan duidelijk dat maandag en dinsdag opnieuw domineren. Hardlopers blijven trouw aan hun routes, maar vaker in het weekend en vaker overdag.
De belangrijkste redenen waarom dezelfde dagen steeds tot de populairste sportdagen behoren, zijn motivatie, energie en planning. Aan het begin van de week hebben mensen simpelweg meer mentale ruimte en frisse motivatie. De maandag voelt als een schone lei, en dat maakt het eenvoudiger om te sporten. Dinsdag sluit daar logisch op aan. Na die twee dagen neemt de motivatie vaak af. Donderdag en vrijdag worden overschaduwd door drukte, afspraken en weekendvoorpret.Tip: lees ook Behaal al jouw goede voornemens dit jaar met behulp van de jaarkalender
Als je dit resultaat opslaat, kun je het later terugvinden in je account.