Januari voelt voor veel mensen als een natuurlijke resetknop. De feestdagen liggen achter ons en goede voornemens krijgen nieuwe energie. Daardoor behoren januari en maart tot de meest populaire maanden voor gezonde gewoontes. Het idee van opnieuw beginnen werkt motiverend en geeft een gevoel van frisheid.
Ook maart is een sterke startmaand. De lente komt eraan, de dagen worden langer en mensen voelen zich lichter. Dat maakt het eenvoudiger om te beginnen met hardlopen, stoppen met roken of een nieuwe routine op te pakken. De motivatie stijgt simpelweg doordat het weer en de sfeer meewerken.
Daarnaast speelt groepsdruk mee. In deze periode starten veel mensen tegelijk met nieuwe uitdagingen. Sportscholen, hardloopgroepen en coaches spelen daarop in met speciale programma’s. Dat maakt januari en maart echte pieken in maanden voor gezonde gewoontes.
Ook mei en september zijn opvallend populaire maanden voor gezonde gewoontes. In mei voelt het voorjaar volop actief. Het weer is stabieler, mensen zijn meer buiten en dat nodigt uit tot beweging. Wandelen, fietsen en hardlopen voelen natuurlijker in deze tijd.
Bovendien zijn de feestdagen voorbij, waardoor er meer rust ontstaat om nieuwe plannen te maken. Het ritme van het leven stabiliseert, en dat helpt bij het vasthouden van nieuwe gewoontes.
September werkt weer op een andere manier. Veel mensen zien deze maand als een tweede nieuwjaar. De zomervakantie is voorbij en iedereen valt terug in structuur. Dat brengt ruimte om opnieuw te beginnen zonder de druk van januari. Geen grote beloftes—gewoon rustig herstarten, wat juist goed werkt voor gezonde routines.
Seizoenen hebben meer invloed dan we denken. Mensen kiezen onbewust bepaalde maanden voor gezonde gewoontes omdat licht, temperatuur en ritme meespelen. Wintermaanden zijn minder populair doordat regen en donkerte motivatie verlagen. Toch willen sommige mensen in november nog “iets doen voor het einde van het jaar”.
Lente en herfst blijven absolute favorieten. Ze voelen natuurlijker: niet te warm, niet te koud, en genoeg daglicht om buiten actief te zijn. Dat maakt het makkelijker om wandel- of sportroutines vol te houden.
Ook het sociale aspect telt mee. Wanneer veel mensen tegelijk beginnen, werkt dat aanstekelijk. Zo ontstaan elk jaar terugkerende pieken in bepaalde maanden voor gezonde gewoontes. Het voelt simpelweg makkelijker wanneer je niet als enige begint.
Wie slim is, maakt gebruik van deze natuurlijke timing. Populaire maanden voor gezonde gewoontes bieden een ideale kans om samen met anderen te starten. Denk aan groepen die in maart en september beginnen met hardlopen, of aan gezamenlijke stoppogingen in januari.
Vooruit plannen helpt enorm. Kies een maand waarin je genoeg energie en tijd hebt, en waarin het leven relatief rustig aanvoelt. Mei en september zijn daarom zo geliefd: ze combineren een stabiel ritme met een positieve sfeer.
Of het nu gaat om sporten, gezonder eten of stoppen met een slechte gewoonte—door te beginnen in sterke maanden voor gezonde gewoontes vergroot je de kans op succes. De kalender bepaalt het natuurlijk niet voor je, maar hij kan het wel net iets makkelijker maken.
Als je dit resultaat opslaat, kun je het later terugvinden in je account.